Que l’on souhaite recevoir un massage Shiatsu pour ses vertus thérapeutiques ou relaxantes, une question revient très souvent :
Combien de séances de Shiatsu faut-il pour se sentir mieux ?
C’est une question que j’entends souvent, presque à chaque nouveau rendez-vous. Et c’est compréhensible.
Quand on vit avec une douleur, un mal-être, une fatigue qui colle à la peau… on veut savoir : est-ce que ça va marcher ? Et en combien de temps ?
Le Shiatsu n’est pas une solution miracle qui balaie tout en un instant. C’est une rencontre. Une écoute profonde de ce que votre corps veut dire, de ce qu’il retient, de ce qu’il est prêt à relâcher. Et cela demande plus ou moins de temps en fonction de différents paramètres, mais généralement, les effets se font sentir plus vite qu’on ne le croit.
Dès la première séance de shiatsu, un changement notable
Il y a ce moment, dès la fin de la première séance, où les épaules redescendent, la respiration s’apaise et où le mental fait une pause et offre un regard posé sur l'intérieur et l'extérieur.
Ce n’est pas toujours spectaculaire, ce n’est pas bruyant. Mais c’est là.
Le corps comprend qu’il peut relâcher. Qu’il n’est plus seul à porter.
Cette première séance suffit généralement à déclencher un soulagement inattendu.
Dans une recherche de détente, de bien-être ou pour régler un problème ponctuel, une seule séance de Shiatsu peut suffire. Et parfois, il faut un peu plus de temps.
Votre histoire est unique
Il n’existe pas de “forfait magique” qui marcherait pour tout le monde. Le nombre de séances est à adapter en fonction de vos besoins, vos problématiques et votre cheminement. La fréquence dépendra de votre problématique. Mais généralement, je préconise d'espacer les premières séances d'environ 3 semaines - 1 mois.
Un trouble ponctuel : stress passager, sommeil perturbé, mal de dos récent, surcharge émotionnelle, etc.
Souvent, 1 à 3 séances de Shiatsu suffisent à relancer l’énergie et à rétablir l’harmonie là où les tensions s’étaient installées.
Le corps retrouve de la mobilité, l’esprit se dégage, la fatigue diminue, et l’on commence à se sentir plus ancré, plus stable. Ces quelques séances peuvent suffire à apaiser un stress ponctuel, à retrouver un meilleur sommeil ou à soulager des douleurs récentes, comme un mal de dos, ou à un surmenage temporaire.
Des troubles installés depuis longtemps
Si votre corps a accumulé des tensions pendant des mois, voire des années… Le nombre de séances nécessaires sera alors un plus élevé, mais vous verrez des évolutions positives au fur et à mesure des séances.
Pour un travail en profondeur, il est habituellement bénéfique de commencer par quelques séances rapprochées . Ensuite, on peut progressivement les espacer , afin de laisser au corps le temps d’intégrer les bienfaits et de réagir à son rythme.
Il n’y a pas de contre-indication à recevoir plusieurs séances de shiatsu. Mais si vous avez un doute ou une situation médicale particulière, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin.
Le massage Shiatsu, un allié dans votre parcours de soin
Le massage Shiatsu ne remplace pas un suivi médical, il le complète. Il peut s’inscrire en douceur aux côtés d’une kinésithérapie, d’une ostéopathie, d’une psychothérapie ou de tout autre accompagnement. C’est une autre porte d’entrée pour aider le corps et l’esprit à se libérer, à avancer.
Certaines personnes viennent me voir pendant un arrêt maladie, une convalescence ou en parallèle d’un suivi psychologique. Les séances les aident à mieux vivre leur traitement, à réguler leurs émotions, à retrouver de l’élan.
Vous n’avez pas à choisir entre l’un ou l’autre. Vous pouvez simplement vous entourer des aides qui vous conviennent le mieux.
C'est vous qui décidez en fonction de vos besoins et vos attentes
Vous êtes la seule personne à pouvoir connaître votre rythme, vos besoins, vos limites.
Vous êtes donc la mieux placée pour sentir si vous souhaitez poursuivre les séances, ou les espacer.
Généralement, une fois l’équilibre retrouvé, beaucoup choisissent de continuer le massage Shiatsu en prévention : une séance tous les deux mois, ou à chaque changement de saison.
Certaines de mes clientes me disent qu’elles attendent impatiemment leur séance pour "avoir un moment rien que pour elle". Parce qu’elles ont "pris goût à se sentir bien”. Parce que c’est devenu un rendez-vous avec elles-mêmes.
1 ou plusieurs séances, c'est vous qui choisissez pour avancer à votre rythme
Le massage Shiatsu, ce n’est pas un luxe. C’est un choix pour soi.
Je le sais : investir dans son bien-être n’est pas toujours évident.
Mais combien coûtent des journées à lutter contre les douleurs ? Des nuits à tourner en rond sans dormir ? Combien de moments de vie perdus à cause du stress ?
Une séance de shiatsu, c’est bien plus qu’un massage.
C’est une main tendue vers soi. Un moment de bienveillance, sans jugement.
Et si vous êtes bien avec vous-même, vous serez plus disponible, plus présente, pour ceux que vous aimez.
Pour réduire le coût, je propose des packs de 3 séances rapprochées à prix réduit. Parce que le budget ne devrait jamais être un frein à votre mieux-être.
Et bonne nouvelle : certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances. Renseignez-vous, vous pourriez avoir une belle surprise.
Et si vous commenciez par essayer le Shiatsu à Roanne ?
Pas besoin de tout planifier à l’avance. Une séance, c’est déjà un premier pas.
Et ce premier pas peut changer beaucoup de choses.
Je vous accueille avec écoute, sans jugement, et avec l’envie sincère de vous aider à retrouver plus de confort, plus de calme, plus de souffle.
Ne laissez pas filer encore une journée à lutter, à subir, à passer à côté de vous-même. Votre corps vous parle, écoutez-le.
Vous méritez de vous sentir mieux. De respirer à nouveau.
Essayez… et vous pourriez être agréablement surprise.
Vous pouvez lire les témoignages et avis Google "Sophie Shiatsu" pour découvrir les ressentis de celles et ceux qui m’ont déjà fait confiance.